刘士敬说，冬春交替时节正是呼吸道传染病高发和流行的季节。调查显示，流感、老年人哮喘、幼儿肺炎、感冒等４种病的发病率，在冬春交替之际的群体发病率是春夏之际的４倍，是夏秋之交的两倍和秋冬过渡时节的１.２倍。同时，由于春节期间，人们走亲访友、饮食不洁、劳累疲惫，人体免疫力直线下降，致使呼吸道、消化道传染病的发病和流行机会大大增多。一些群体性较大规模发生的传染病，例如流感、禽流感、肝炎、食物中毒、流行性出血热等等，都有可能和春节相约。

　  那么如何才能有效预防传染病的爆发和流行呢？刘士敬认为要做到“三注意”。

　  一要注意个人卫生和防护，切断传染途径。饭前便后以及外出归来一定要洗手；勤换、勤洗、勤晒衣服被褥，不随地吐痰。保持办公地点以及家中室内外空气流通，家中备用一些常用的消毒剂，定期对室内表面进行消毒清洗。少去人烟嘈杂的公共场所，如农贸市场、电影院、游艺活动场所等。

　  二要注意加强体育锻炼，提倡健康文明的生活方式。春天，人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，应多到郊外、户外呼吸新鲜空气，并选择适合自己的运动项目。在锻炼的时候，要注意根据气候变化，避开晨雾风沙，合理安排运动量。另外，要合理安排好作息，做到生活规律，劳逸结合。

　  三要注意合理饮食。冬春季尤其北方多风、干燥、阴冷，人们易得感冒及各种呼吸道传染病，因此饮食上不宜太过辛辣，不宜过食油腻，要多饮水，摄入足够的维生素，多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，确保营养平衡。同时要拒绝生吃各种海产品和肉食及野生动物，拒绝暴饮暴食，杜绝酗酒、吸烟。