新华网北京1月26日专电(王经国、黄显斌)在新春佳节即将来临之际,解放军302医院传染病专家刘士敬博士提醒大家,春节是传染病高发期,人们应提高预防传染病的意识,积极采取预防措施防止传染病的侵入。
刘士敬说,冬春交替时节正是呼吸道传染病高发和流行的季节。调查显示,流感、老年人哮喘、幼儿肺炎、感冒等4种病的发病率,在冬春交替之际的群体发病率是春夏之际的4倍,是夏秋之交的两倍和秋冬过渡时节的1.2倍。同时,由于春节期间,人们走亲访友、饮食不洁、劳累疲惫,人体免疫力直线下降,致使呼吸道、消化道传染病的发病和流行机会大大增多。一些群体性较大规模发生的传染病,例如流感、禽流感、肝炎、食物中毒、流行性出血热等等,都有可能和春节相约。
那么如何才能有效预防传染病的爆发和流行呢?刘士敬认为要做到“三注意”。
一要注意个人卫生和防护,切断传染途径。饭前便后以及外出归来一定要洗手;勤换、勤洗、勤晒衣服被褥,不随地吐痰。保持办公地点以及家中室内外空气流通,家中备用一些常用的消毒剂,定期对室内表面进行消毒清洗。少去人烟嘈杂的公共场所,如农贸市场、电影院、游艺活动场所等。
二要注意加强体育锻炼,提倡健康文明的生活方式。春天,人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来,正是运动锻炼的大好时机,应多到郊外、户外呼吸新鲜空气,并选择适合自己的运动项目。在锻炼的时候,要注意根据气候变化,避开晨雾风沙,合理安排运动量。另外,要合理安排好作息,做到生活规律,劳逸结合。
三要注意合理饮食。冬春季尤其北方多风、干燥、阴冷,人们易得感冒及各种呼吸道传染病,因此饮食上不宜太过辛辣,不宜过食油腻,要多饮水,摄入足够的维生素,多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等,确保营养平衡。同时要拒绝生吃各种海产品和肉食及野生动物,拒绝暴饮暴食,杜绝酗酒、吸烟。