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应对“节后综合症”


作者:针刀培训… 点击数: 更新时间:2006-05-07 09:04:41 【字体:

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  今天是五一黄金周的最后一天了,不少人的各种“长假综合症”开始表现出来:疯狂购物、外出旅游、纵情娱乐、亲友聚餐等过后,剩下的是身心疲劳,肠胃不适,不想上班。 

  专家提醒:马上要投入紧张的工作、学习,假期在这个时候该“刹车”了,这里教你几招应对“节后综合症”。 



  症状一:旅游游出“水土不服” 


  白领文文早在五一长假前就与朋友“谋划”好了出游计划,先到湖南凤凰,然后是苏州园林,有时间的话,还想去一趟上海,假期一到,一切按计划行动,她们采取的是自助游的方式,一路游玩,听说凤凰的清晨很迷人,前一晚凌晨才入睡,她们又赶在天没亮就起床看日出了。 

  跟朋友在一起就是开心,文文的行程安排得满满当当的,5月3日那天,文文洗漱的时候发现脸上冒起了好多红色的小痘痘,还伴有胸闷、恶心等症状,“难道传染什么病了?”文文赶紧到当地的医院求诊,原来是人们常说的“水土不服”。 

  广州医学院第二附属医院消化内科的丁元伟教授说,这是人的体内与外界菌群失调造成的,他解释,一个人在某地长期生活后,他的机体内环境与生活外环境产生了一种动态平衡,这种平衡在其到达另外的地方、特别是很远的地方后,随着食物、水质、土壤、空气、生活习惯、心理思想等诸因素的变化而被打破,身体或多或少会出现一些症状。 

  “水土不服”不是病,是机体自我调节和适应的生理变化。症状轻微的往往在稳定下来生活一段时间后,不经治疗而慢慢自行消失。但症状重的人就需要在医生的指导下进行调理,辅以对症治疗的药,如适量多饮白开水,不吃生冷食物,不吃刺激性食物,不吃油腻食物,不空腹吃乳类食物,之前喝一些有益菌也有帮助。 

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